Puede que le sorprenda saber que “conducir bajo los efectos del alcohol” es más que conducir bajo la influencia de drogas o alcohol. La conducción en estado de ebriedad también incluye conducir con sueño. De acuerdo con la Consejo Nacional de Seguridad, tiene tres veces más probabilidades de tener un accidente automovilístico si está fatigado; y estar despierto más de 20 horas es el equivalente a estar legalmente borracho. Desafortunadamente, conduciendo la somnolencia es más común de lo que piensas, ya que el 37 por ciento de los estadounidenses admitió haberse quedado dormido al volante según la Fundación Nacional del Sueño. Para informarle sobre las formas de evitar la fatiga del conductor, hemos elaborado una guía de señales de advertencia y consejos. Continúe leyendo para aprender más.
¿Cómo afecta la somnolencia a la capacidad de conducción?
Estar somnoliento tiene efectos importantes en su capacidad para conducir. La somnolencia hace que los conductores estén menos atentos, scale back los tiempos de reacción e incluso afecta la capacidad del conductor para tomar decisiones racionales.
Las señales de advertencia de conducir con sueño
Cuando se trata de evitar conducir mientras se está somnoliento, hay señales de advertencia que debe tener en cuenta, ya sea que sea el conductor o un pasajero. Si el conductor (ya sea usted u otra persona) presenta alguno de los siguientes síntomas, es imperativo que el coche se detiene hasta que sea seguro continuar su viaje.
- bostezar repetidamente
- Parpadeo frecuente y ojos secos
- Dificultad para mantener los ojos abiertos
- Dificultad para enfocar
- A la deriva de su carril
- Golpear una franja sonora
- Conducir demasiado cerca de los autos que están frente a usted
- Cabeceando
- Problemas para mantener la cabeza en alto
- Sentirse inquieto o irritable
- Se encuentra jalando su vehículo de regreso al carril
- Faltan señales de tráfico o giros
- Dificultad para recordar los últimos kilómetros recorridos
- Soñador; pensamientos errantes/desconectados
Cómo prevenir la conducción somnolienta
Hay varias cosas que puede (y debe) hacer para ayudar a prevenir la conducción somnolienta:
Obtenga una noche completa de sueño
La mayoría de los adultos necesitan al menos siete horas de sueño cada noche para estar completamente descansados, mientras que los adolescentes necesitan ocho horas completas de sueño. dormir al menos. Si sabe que conducirá al día siguiente, incluso si es un viaje corto, asegúrese de descansar toda la noche.
Evite conducir a altas horas de la noche
Después de un largo día de trabajo o de una fiesta nocturna, puede ser tentador subirse al auto y regresar a casa a su agradable y cálida cama. Es importante tratar de medir qué tan cansado está antes de ponerse al volante. Dependiendo de la situación, podría considerar pasar la noche dónde estás o tomar un taxi a casa.
Evite conducir solo
Conducir con otras personas en el automóvil puede ayudarlo a mantenerse despierto. Puede entablar una conversación ligera siempre que su atención esté en la carretera. Si se encuentra conduciendo solo, asegúrese de configurar la radio a un volumen razonable antes de comenzar a conducir. Consejo profesional: poner una “radio hablada” estación o una estación que reproduce música que normalmente no escucharía puede ayudar a mantener su cerebro conectado con su entorno.
Tómalo suave
Asegúrese de mantener fresca la temperatura dentro de su vehículo usando el aire acondicionado o una ventana abierta. los temperaturas más frías puede ayudarlo a mantenerse alerta.
Nunca conduzca bajo la influencia
No hace falta decir que nunca debe conducir un vehículo bajo la influencia de drogas o alcohol, sin embargo, también debe considerar los efectos secundarios de cualquier medicamentos que puede estar tomando. Algunos medicamentos tienen la capacidad de hacer que se sienta más somnoliento, por lo que querrá saberlo antes de ponerse al volante.
Qué hacer si se encuentra conduciendo somnoliento
Si se encuentra conduciendo somnoliento, hágase a un lado de la carretera tan pronto como sea seguro hacerlo. Si viaja con otras personas, querrá preguntarle a alguien más en el automóvil si puede conducir. Si viaja solo, deténgase en un lugar seguro y descanse durante al menos 30 minutos. Si en ese momento todavía no puede conducir, considere dejar su automóvil en un lugar seguro y llamar a alguien que conozca, o a un taxi para recojerte.
En NYCM Insurance coverage, sabemos que su la seguridad viene primero. Para obtener más información sobre la conducción segura, consulte el siguiente enlace.
