El 23 de marzo de 2020, podría haber sido su cumpleaños, su aniversario o algún otro día especial que quedó un poco eclipsado por el discurso presidencial en el que se le dijo a la nación que estaríamos encerrados durante 21 días. Debería haber sido aterrador (y en cierto modo lo fue), pero nos sentimos unidos y orgullosos de las medidas que el gobierno estaba implementando para salvar a la mayor cantidad posible de nosotros de contraer COVID-19…
Sho, pero estamos sonando súper serios. No es por lo que somos conocidos (a menos que se trate de lo serios que somos para ahorrarle dinero en seguros), pero nos perdonará esta vez. Es un momento un poco serio. Por supuesto, eso no significa que tengas que perder la cabeza y esconder tu sonrisa por completo. Simplemente significa que tendrá que ser intencional sobre cómo afrontará el encierro.
Para ayudarlo, hemos creado algunos consejos esenciales sobre cómo mantenerse cuerdo durante las próximas semanas.
Cuida tu salud psychological
Ciertamente no vamos a sentarnos aquí y decirles a todos que deben sonreír todo el tiempo, porque eso no es saludable. Lo que vamos a decir es que realmente necesita cuidar su bienestar psychological durante este momento difícil.
Estas son nuestras recomendaciones:
- Cree una rutina que mantenga unida su ‘nueva normalidad’, le dé una sensación de management y le proporcione objetivos hacia los que avanzar.
- Manténgase en contacto con amigos y familiares, y especialmente con cualquier persona que le preocupe y que pueda ser weak.
- Cree tiempos de prensa programados para que no lo bombardeen con noticias que lo estresen.
- El ejercicio también ayuda a tu mente, así que busca rutinas de ejercicios en casa.
- Acostúmbrate a nutrir tu cuerpo con alimentos deliciosos, porque esto juega un papel en mantener tu mente feliz.
- Busque en línea apoyo para la salud psychological o comuníquese con sus seres queridos si se siente inestable.
Habla con tus hijos
Puede ser más fácil empeñar a los niños con golosinas y distracciones. Y también hay un momento para eso. No subestimes el poder del helado durante un colapso. Pero también es buena thought mantener la calma y tranquilizarlos con hechos en lugar de rumores. Como el hecho de que nos estamos divirtiendo en casa durante 3 semanas para asegurarnos de no enfermarnos. Cuando les hablas así, les estás diciendo la verdad de una manera que pueden manejar.
Nutre tu cuerpo
Su sistema inmunológico es muy importante y hay cosas que puede hacer para asegurarse de mantenerse en forma durante el encierro.
Estas son nuestras recomendaciones:
- El ejercicio durante el encierro es posible y important para desestresar su mente y cuerpo, así que conéctese y siga un tutorial de pilates en su salón o desempolve su vieja bicicleta estática.
- Puede ser tentador comer cómodamente, pero haz tu mejor esfuerzo para alimentar a tu cuerpo con muchos alimentos deliciosos, que incluyen verduras, proteínas y golosinas. La variedad es clave.
- Siéntese afuera si puede y absorba esa vitamina D.
- Una buena noche de sueño ayudará a estimular su sistema inmunológico.
No. Pánico. Comprar.
Se nos permite salir a buscar lo esencial durante el encierro. Pero eso no significa que debas entrar en pánico y comprar toda la tienda. No podemos pensar en otra forma de decirlo, así que lo diremos de la manera más clara posible: comprar por pánico no es ethical y perjudica a todos, especialmente a los vulnerables. Mejor haz una lista de lo que necesitas para una semana o dos, y no te excedas. Nos han asegurado que las tiendas de abarrotes seguirán funcionando y que hay suficiente para todos. Así que no entres en pánico.
por la diversión
Es muy importante que te diviertas intencionalmente durante el encierro porque tu sentido del humor te mantendrá unido a ti y a tus seres queridos. Así que mira comedias, descubre al chef que llevas dentro, haz crucigramas al sol, comparte chistes divertidos en WhatsApp, asegúrate de detener lo que estés haciendo a las 10:00 para la hora del té y a las 16:00 para tomar una copa con la familia…
En todo el mundo, estamos viendo niveles inesperados de contagio… Entonces, el confinamiento es un momento crítico para detener su propagación en nuestro país. Necesitamos unirnos, porque nuestra seguridad está en las manos de los demás.
Nos vemos en el otro lado.
