Según investigadores de la Universidad de Illinois, cuanto más duerme una persona, más optimista es acerca de la vida.
¿Por qué es tan importante el optimismo y, por lo tanto, el sueño?
Razón #1 – Los optimistas son más exitosos
Martin Seligman fue psicólogo en la Universidad de Pensilvania. A mediados de la década de 1980, creó un Cuestionario de estilo que todos los nuevos vendedores de MetLife debían completar. Las respuestas al Cuestionario ayudaron a Seligman a clasificar a cada vendedor como inclinado más hacia el optimismo o el pesimismo.
Después de dos años de vender, Seligman comparó el éxito de cada vendedor con las respuestas de los Cuestionarios. Lo que encontró fue revelador: los vendedores de MetLife que se inclinaron hacia el optimismo vendieron más que los pesimistas en un 20 % en el primer año y en un 50 % en el segundo.
Razón #2 – Los optimistas viven más tiempo
Los telómeros son las tapas al ultimate de cada cromosoma. Cuando sus telómeros se deshacen, los cromosomas se deshacen y las células no pueden dividirse para crear nuevas células que las reemplacen.
Numerosos estudios han encontrado una correlación directa entre la longitud de los telómeros y la esperanza de vida. Cuanto más largo sea tu telómero, más tiempo vivirás.
Becca Levy es profesora de epidemiología/psicología en la Escuela de Salud Pública de Yale. También es la autora principal de un destacado estudio sobre los telómeros. Levy descubrió que aquellos que eran más optimistas y positivos tenían telómeros más largos y mejor salud.
Razón #3 – El optimismo maximiza el rendimiento del cerebro
Cuando estás envuelto en pesimismo, negatividad o estrés severo, literalmente apagas la mitad de tu corteza prefrontal, el centro de comando y management ejecutivo de tu cerebro.
¿Alguna vez ha leído historias sobre personas que estaban en “shock” después de algún tipo de accidente catastrófico? En muchas de estas historias, la policía y el private de emergencias médicas que llegan al lugar suelen describir a las víctimas del accidente como si estuvieran en un estado zombi. Son poco comunicativos, insensibles y, bueno, como zombis. Su propia conciencia parece estar cerrada al mundo que les rodea.
Cuando se enfrenta a una situación de vida o muerte, el proceso de lucha o huida de la mente subconsciente (sistema límbico y tronco encefálico) toma el management de su cerebro. Lo hace anulando y desconectando la corteza prefrontal.
- Su corteza visible se apaga, por lo que las cosas que ven sus ojos no son procesadas por el lóbulo occipital.
- Tu audición se apaga y todo lo que escuchas es ruido.
- Toda su conciencia hacia el mundo exterior entra en modo de apagado.
- Te vuelves ajeno a todo lo que te rodea: tu entorno externo.
Hay una buena razón para esto. Durante eventos muy estresantes, su pensamiento y enfoque se reducen intencionalmente, para que pueda concentrarse en una cosa: la supervivencia.
El pesimismo crea estrés y ansiedad, desencadenando una versión diluida de “lucha o huida”. El director ejecutivo de su cerebro, la corteza prefrontal, cuando es pesimista, automáticamente pierde el management y su enfoque y conciencia se reducen. Como resultado de este enfoque y conciencia reducidos, te vuelves ajeno a las soluciones a los problemas y oportunidades.
Aquellos que permanecen perpetuamente negativos o pesimistas, luchan financieramente, luchan por mantener un trabajo, luchan con las relaciones y casi no tienen posibilidades de tener éxito en la vida porque no pueden desplegar completamente los poderes de la corteza prefrontal para permitirles ver soluciones y oportunidades. que les ayudaría a resolver sus problemas y crear una vida feliz.
Razón #4 – El optimismo es contagioso
En un Farmington Coronary heart Research, en el que se analizaron veinte años de datos, James Fowler, autor principal del estudio, descubrió que las emociones, como el optimismo, se propagan a través de sus redes sociales: infectan a todos dentro de su círculo íntimo, incluidos sus hijos. Este contagio de optimismo afecta positivamente a las perspectivas de ventas, los inversores, los empleados y todas las personas con las que hace negocios.
Razón n.° 5: el 54 % de los ricos en mi estudio Wealthy Habits dijo que su perspectiva optimista period elementary para su éxito y, por lo tanto, su capacidad para acumular riqueza.
Razón #6 – El optimismo produce riqueza y el pesimismo produce pobreza
Un artículo publicado por la Universidad de Colonia en Alemania en el Journal of Character and Psychology de mayo de 2015, en el que se estudiaron más de 68.000 estadounidenses y europeos, encontró que el pesimismo causa pobreza.
El estudio señaló que el pesimismo te hace desconfiar de confiar en los demás. Continuó argumentando que cuando ve a las personas bajo una luz pesimista (no confiable, egoísta y engañosa), es menos possible y está menos dispuesto a confiar en los demás.
Aquellos en el estudio que eran los más pesimistas, también resultaron ser los más pobres. Si desconfía de confiar en los demás, es possible que tenga un ingreso más bajo ahora y en el futuro, concluyó el estudio.
Por el contrario, aquellos en el estudio que eran optimistas tenían una visión más confiada de los demás y tenían ingresos más altos que los pesimistas.
Los pesimistas pierden oportunidades porque es menos possible que pidan ayuda y que colaboren con otros.
Razón #7 – Los optimistas tienen un mayor nivel de tolerancia al riesgo
En 1998 y 2001, BL Frederickson realizó dos estudios, midiendo la capacidad cognitiva y la tolerancia al riesgo. Lo que encontró fue que aquellos que eran más optimistas tenían un mayor grado de tolerancia al riesgo.
Elon Musk es quizás el mejor ejemplo moderno de alguien que estaba dispuesto a asumir un enorme riesgo calculado, poniendo todo lo que tenía en juego. Su optimismo exagerado lo hizo posible. Lo usó para infectar a todos con los que entró en contacto. Los inversores, los empleados, el gobierno, incluso la NASA, se contagiaron del optimismo desenfrenado de Musk. Todos asumieron riesgos significativos al asociarse con Musk. Riesgos que de otro modo habrían considerado intolerables.
Razón #8: el sueño mejora la memoria a largo plazo
El hipocampo y la corteza prefrontal se envían señales entre sí, miles de veces, durante la fase REM del sueño. Como un baile bien coreografiado, este proceso convierte la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo.
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Tom Corley es contador, planificador financiero, orador público y autor de los libros “Wealthy Habits: The Every day Success Habits of Rich People” y “RichKids: Elevate Our Youngsters to Be Glad and Success in Life”. El trabajo de Corley ha aparecido en CNN, USA At the moment, The Huffington Submit, SUCCESS Journal y muchos otros medios de comunicación y podcasts en los EE. UU. y otros 27 países. Tom es un colaborador frecuente de Enterprise Insider y CNBC.
